logo

Κάθαρση

Η αποτοξίνωση ή ο καθαρισμός είναι ουσιαστικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Για να λειτουργήσει σωστά η γαστρεντερική οδός, μερικές φορές είναι απαραίτητο να τον καθαρίσετε και να τρώτε λιγότερα επιβλαβή προϊόντα. Τρόφιμα που περιέχουν νιτρικά άλατα, συντηρητικά και βελτιωτικά γεύσης σκουριάζουν το σώμα. Ο καθαρισμός του πεπτικού συστήματος είναι το πρώτο βήμα προς ένα υγιές στομάχι και σώμα. Αυτός είναι ο λόγος που σήμερα, ο καθαρισμός του εντέρου στο σπίτι είναι τόσο δημοφιλής..

Δεν αρκεί ο καθαρισμός του σώματος. Επιπλέον, πρέπει να διατηρείτε συνεχώς το σώμα σε κανονική κατάσταση και να μην το φράζετε ξανά. Αυτό μπορεί να βοηθηθεί με την άσκηση, πίνοντας άφθονα υγρά και μια υγιεινή διατροφή που δεν περιλαμβάνει μάρκες, γλυκά, τρόφιμα ευκολίας και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα. Φυσικά, όλα αυτά πρέπει να γίνονται τακτικά και όχι από καιρό σε καιρό. Μερικές φορές μπορείτε να επιδοθείτε με τη μορφή παράλειψης μιας προπόνησης ή να μην παίρνετε αρκετό νερό την ημέρα, αλλά δεν πρέπει να το κάνετε συχνά. Σήμερα, ο καθαρισμός θεωρείται μία από τις πιο μοντέρνες διαδικασίες. Όλοι προσπαθούν να καθαρίσουν το στομάχι καθώς και ολόκληρο το σώμα. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό αναζωογονεί το σώμα και κάνει ένα άτομο πιο υγιές. Η αφαίρεση των τοξινών δίνει επίσης σε ένα άτομο δύναμη και σθένος, τον κάνει να κοιμάται καλύτερα, βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι ο καθαρισμός μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να σφίξετε το σώμα σας. Πώς να χάσετε μερικά κιλά με τον καθαρισμό - περιγράφεται σε αυτό το άρθρο.

Γιατί καθαρίζει τα έντερα?

Πριν καθαρίσετε τα έντερα, πρέπει να μάθετε αν αξίζει τον κόπο. Σπάνια μπορείτε να καταφύγετε στον καθαρισμό του εντέρου. Εάν εκτελέσετε αυτήν τη διαδικασία με μικρό διάστημα, τότε το σώμα θα χαλαρώσει και θα σταματήσει να καθαρίζεται. Επίσης, οι διαδικασίες δεν πρέπει να εκτελούνται όταν υπάρχουν λίγες τοξίνες και τοξίνες στο σώμα, και απλά δεν το απαιτούν. Για να μάθετε πότε να ξεκινήσετε τον καθαρισμό, πρέπει να εντοπίσετε πολλά συμπτώματα στον εαυτό σας. Θα σας πουν εάν πρέπει να καθαρίσετε. Επίσης, βασιζόμενοι στην ευεξία, αξίζει να καταλήξουμε σε ένα συμπέρασμα σχετικά με το βαθμό σκωρίας του σώματος. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν αντενδείξεις και παρενέργειες.

Παρακαλώ σημειώστε: Τα έντερα μας είναι κάπως παρόμοια με αυλακωτό σωλήνα. Οι πτυχές τόσο στο σωλήνα όσο και στο εσωτερικό του εντέρου τείνουν να φράξουν με βρωμιά, βλέννα και υπολείμματα απορριμμάτων. Μερικοί άνθρωποι απαλλάσσουν τις πέτρες κοπράνων βάρους έως 20 κιλών!

Και τελικά, οι άνθρωποι ζουν με αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, δηλητηριάζοντας τον εαυτό τους και δεν καταλαβαίνουν από πού προέρχονται τόσες πολλές ασθένειες και συνεχείς ασθένειες. Οι τοξίνες και οι τοξίνες που συσσωρεύονται στα έντερα πρέπει να "καθαρίζονται", διαφορετικά μπορεί να προκληθεί δηλητηρίαση. Όλοι οι γιατροί και πολλοί ασθενείς γνωρίζουν ότι χωρίς καθαρό έντερο και σωστή διατροφή, δεν θα δούμε υγιή εσωτερικά όργανα. Οι άνθρωποι που δεν σκέφτονται για τον καθαρισμό είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν, να φαίνονται και να αισθάνονται χειρότερα.

Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου με λαϊκές θεραπείες βοηθά στην πρόληψη ή ακόμη και τη θεραπεία τέτοιων ασθενειών:

  • Φλεγμονή στους πνεύμονες
  • Αλλεργίες
  • Κακή αναπνοή και μυρωδιά ιδρώτα?
  • Γαστρίτιδα, στομαχικές διαταραχές και φλεγμονή.
  • Πυελονεφρίτιδα και κυστίτιδα (νόσος της ουροδόχου κύστης)
  • Αργός μεταβολισμός και παχυσαρκία (υπέρβαρο) που σχετίζονται με αυτό.
  • Διαταραχές στην εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Με τη βοήθεια του τακτικού καθαρισμού του λεπτού εντέρου, τέτοιες ασθένειες μπορούν να ειπωθούν αντίο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να καταφύγετε τώρα στον καθαρισμό, χωρίς να περιμένετε οξέα συμπτώματα δηλητηρίασης ή σκωρίας του σώματος. Για να κάνετε καθαρισμό, δεν χρειάζεστε ακριβά φάρμακα ή προϊόντα. Αρκετές απλές λαϊκές θεραπείες που σχεδόν όλοι έχουν στο σπίτι και θα είναι πάντα κοντά σας.

Είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καθαρίσετε το παχύ έντερο. Υπάρχουν επίσης τέτοιες ασθένειες στις οποίες ο γιατρός δεν είναι επιθυμητός, αλλά υποχρεωτικός..

Είναι υποχρεωτικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τέτοιες ασθένειες:

  • Κωλίτης;
  • Αιμορροΐδες (κατά την έξαρση)
  • Καρκίνος;
  • Η νόσος του Κρον;
  • Κρίσιμες μέρες στις γυναίκες (αξίζει να αποφύγετε τον επιθετικό καθαρισμό).

Μελετήστε προσεκτικά αυτήν τη διαδικασία πριν τον καθαρισμό και είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό..

Γνώμη ειδικού

Είτε ένα άτομο χρειάζεται καθαρισμό του εντέρου είτε όχι, μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει. Πράγματι, σε μερικούς ανθρώπους, τα έντερα καθαρίζονται μόνα τους, ενώ σε άλλα, εναποτίθενται τοξίνες εκεί. Έτσι όλα είναι ατομικά εδώ.

Δεν θα συνιστούσα να πίνω αλμυρό νερό αυθόρμητα. Εκτός από τη λήψη καθαρτικού εάν δεν έχετε κατακράτηση κοπράνων. Πράγματι, και στις δύο περιπτώσεις, διατρέχετε τον κίνδυνο να διαταράξετε την ισορροπία οξέος-βάσης στο σώμα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες. Εάν θέλετε να καταφύγετε σε αυτές τις μεθόδους καθαρισμού των εντέρων, ρωτήστε το γιατρό σας δύο φορές..

Αλλά σε κλύσματα, δεν βλέπω τίποτα λάθος, αυτή είναι μια απολύτως ασφαλής διαδικασία. Αλλά δεν πρέπει να το κάνετε πολύ συχνά, γιατί με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προκαλέσετε δυσβολία..

Παράλληλα με τον καθαρισμό από τοξίνες, είναι πάντα απαραίτητο να αποκατασταθεί η φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα. Για αυτό, σε ένα άτομο συνταγογραφούνται λακτό- και bifidobacteria. Αυτά τα φάρμακα είναι απαραίτητα για την πρόληψη της δυσβολίας. Εάν δεν ληφθεί, μπορείτε να κερδίσετε όχι μόνο δυσάρεστα συμπτώματα (φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος), αλλά και κολίτιδα.

Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να μην κάνετε τον εαυτό σας καθαρισμό του παχέος εντέρου. Πηγαίνετε στο γιατρό - με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε πολλά προβλήματα.

Κίνδυνος σκωρίας

Για να καταλάβετε γιατί πρέπει να καθαρίσετε τα έντερα, πρέπει να γνωρίζετε γιατί οι τοξίνες και οι τοξίνες είναι επικίνδυνες. Πώς μπορούν να βλάψουν ένα άτομο. Εισέρχονται στο σώμα από το περιβάλλον: τρόφιμα, νερό και ούτω καθεξής. Τις περισσότερες φορές, περνούν από τους πνεύμονες και το πεπτικό σύστημα. Όταν η ποσότητα επιβλαβών τοξινών και τοξινών γίνει πολύ μεγάλη και επικίνδυνη για το σώμα, αρχίζει η δηλητηρίαση.

Παρακαλώ σημειώστε: Η τοξίκωση μπορεί να είναι χρόνια, υποξεία και οξεία. Οξεία και υποξεία χαρακτηρίζονται από απότομη επιδείνωση της ευεξίας, η δηλητηρίαση αναπτύσσεται γρήγορα. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο πρέπει να διαθέτει ασθενοφόρο, διαφορετικά μπορεί να πεθάνει ή να πέσει σε κώμα.

Τις περισσότερες φορές, όταν μιλάμε για καθαρισμό του εντέρου και δηλητηρίαση, οι άνθρωποι σημαίνουν χρόνια. Είναι αυτή που αναπτύσσεται από την αργή πρόσληψη τοξινών και τοξινών στο σώμα. Αυτό προέρχεται από την κατανάλωση επιβλαβών ουσιών, τη λήψη ισχυρών ναρκωτικών, αλκοόλ και τσιγάρων. Οι τοξίνες παραμένουν στο σώμα, μην το αφήνετε. Συσσωρεύονται εκεί, και στη συνέχεια απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία ρέει προς άλλα όργανα. Αυτό μπορεί να εξηγήσει την κακή υγεία και τις συχνές ασθένειες..

Πόσες τοξίνες απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και αφαιρούνται εξαρτάται από το έργο της ανοσίας σας. Η χρόνια δηλητηρίαση μπορεί επίσης να αναπτυχθεί λόγω οξείας ή υποξείας τοξικότητας, που δεν θεραπεύεται πλήρως. Μπορεί να είναι ακόμη χειρότερο αν το σώμα έχει πάψει να αντιμετωπίζει την αποβολή τοξινών και δεν μπορεί να καθαριστεί.

Αυτό οδηγεί σε:

  • Αϋπνία και υπνηλία
  • Χρόνια κόπωση
  • Παρατεταμένη κατάθλιψη
  • Ευερεθιστότητα και νευρικότητα.

Όλες αυτές οι «απολαύσεις» μπορούν να εξηγηθούν μόνο από ένα δυνατό φράξιμο του σώματος. Ελέγξτε εάν αυτά τα συμπτώματα είναι σημάδια κάποιας άλλης ιατρικής πάθησης.

Η δηλητηρίαση οδηγεί αναγκαστικά σε διαταραχές στην εργασία του στομάχου. Ένα άτομο έχει διάρροια, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμό (σοβαρό φούσκωμα). Από αυτή την άποψη, ένα άτομο μπορεί να κερδίσει υπερβολικό βάρος. Οι πονοκέφαλοι είναι πολύ πιο συνηθισμένοι.

Υπάρχουν πολλά ακόμη σημάδια που συνοδεύουν τη χρόνια τοξίκωση:

  • Ξεφλούδισμα στο δέρμα.
  • Ακμή (σπυράκια) και μικρά δερματικά εξανθήματα.
  • Furuncles;
  • Αραίωση και θολότητα των μαλλιών
  • Απώλεια ελαστικότητας και καλό χρώμα δέρματος (γκρι ή κίτρινο).

Το ανθρώπινο σώμα γίνεται πιο ευάλωτο. Τα όργανα και τα συστήματα οργάνων που επηρεάζονται περισσότερο επηρεάζονται περισσότερο. Είναι διαφορετικά για όλους: κάποιος έχει στομάχι, κάποιος έχει πνεύμονες. Αυτά τα όργανα επηρεάζονται από τις τοξίνες..

Μέθοδοι καθαρισμού

Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου απαιτείται για σχεδόν όλους, καθώς, ζώντας σε μια βρώμικη μητρόπολη, το σώμα δεν μπορεί παρά να μολυνθεί. Το φράξιμο συμβαίνει μέσω βρώμικου αέρα και βιομηχανικών προϊόντων: ζάχαρη, λουκάνικα και λουκάνικα, ημιτελή προϊόντα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.

Πρακτικές συμβουλές: Είναι πολύ καλό εάν πηγαίνετε για σπορ, περάσετε ημέρες νηστείας, πίνετε τσάι από βότανα αντί για τσάι και κατά καιρούς ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και εξασκηθείτε σε νηστεία. Για όσους δεν το κάνουν αυτό, οι τοξίνες και οι τοξίνες απομακρύνονται πιο αργά..

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα χωρίς κλύσμα, αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματικά και χωρίς βλάβη; Οι παρακάτω μέθοδοι είναι ιδανικές για αυτό..

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τον καθαρισμό των εντέρων, τόσο στο σπίτι όσο και σε κλινικό περιβάλλον:

  • Στο τμήμα γαστρεντερολογίας, διεξάγεται η διαδικασία υδροκολλοθεραπείας, κατά την οποία 20 λίτρα φυτικής έγχυσης οδηγούνται μέσω των εντέρων. Δεν είναι πολύ ευχάριστη, αλλά αποτελεσματική διαδικασία. Για να επιτύχετε ένα μεγαλύτερο αποτέλεσμα και να το ενοποιήσετε, πρέπει να περάσετε από τρεις συνεδρίες (αυτό θα διαρκέσει τρεις ημέρες).
  • Όσοι ξέρουν πώς να χορηγούν ένα κλύσμα μπορούν να κάνουν υδροθεραπεία παχέος εντέρου στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε το ίδιο ένα κλύσμα, μερικά λίτρα ζωμού ή αλατισμένο νερό (15 g αλατιού ανά λίτρο νερού). Είναι καλύτερα να καθαρίσετε τα έντερα το πρωί μετά τη χρήση της τουαλέτας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε στο πλάι σας, να ρίξετε όλο το υγρό από το κλύσμα, να ξαπλώσετε και μετά να πάτε στην τουαλέτα. Τη δεύτερη φορά συνιστάται να ρίχνουμε σε ενάμισι λίτρο νερό, σε αυτό το στάδιο μπορείτε ήδη να σταματήσετε.
  • Εάν δεν γνωρίζετε πώς να χειριστείτε ένα κλύσμα, υπάρχει μια επιλογή που αντικαθιστά αυτήν τη διαδικασία. Πρέπει να πίνετε 2 λίτρα θαλασσινού νερού ανά ώρα (το νερό πρέπει να είναι ζεστό). Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο και εάν το νερό φαίνεται πολύ αλμυρό, μπορείτε να το αραιώσετε. Δεν μπορείτε να πίνετε νερό χωρίς αλάτι, καθώς το νερό θα προκαλέσει εντερικό οίδημα, αλλά το αλμυρό νερό έχει την ίδια συγκέντρωση με το αίμα. Πρέπει να πιείτε μέχρι να πιείτε όλο το νερό, μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα μόνο μετά από αυτό.

Πιστεύεται ότι ο καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και τοξίνες ολοκληρώνεται όταν το εξερχόμενο νερό γίνει διαυγές. Δεν μπορείτε να φάτε βαριά τρόφιμα στον τομέα καθαρισμού. Πρέπει να τρώτε χυλό ρυζιού (το ρύζι απορροφάται καλύτερα από άλλα δημητριακά), λαχανικά ή φρούτα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καθαρίζετε τα έντερα δύο φορές την εβδομάδα, ενώ φοράτε τρία στη σειρά μία φορά κάθε έξι μήνες.

Υπάρχουν αρκετοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε κατά τη διάρκεια, πριν και μετά τον καθαρισμό του εντέρου:

  • Εάν δεν θέλετε να πιείτε νερό ή δεν ξέρετε πώς να κάνετε κλύσμα, τότε μπορείτε να αγοράσετε ένα ισχυρό καθαρτικό. Αυτό θα βοηθήσει, αλλά όχι όλα - τα σκουπίδια θα βγουν μόνο από το παχύ έντερο.
  • Αξίζει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα μερικές ημέρες πριν από τον καθαρισμό και μερικές ημέρες μετά τον καθαρισμό. Εξαιρείται η χρήση τσιπς, γλυκών και ημιτελών προϊόντων. Την πρώτη ημέρα, δεν μπορείτε να φάτε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Χρησιμοποιώντας αυτούς τους κανόνες, καθαρίζετε τα έντερα και δεν βλάπτετε τον εαυτό σας, αλλά βελτιώνετε μόνο την υγεία σας..

Γρήγορος καθαρισμός

Ο καθαρισμός, και ιδιαίτερα ο γρήγορος καθαρισμός, είναι ένα μεγάλο άγχος για το σώμα. Ανάλογα με την κλίμακα καθαρισμού, πρέπει να αφαιρέσετε επιβλαβή προϊόντα από τη διατροφή μέσα σε μια εβδομάδα, να μεταβείτε σε χορτοφαγικά τρόφιμα σε τρεις ημέρες και να τρώτε μόνο ωμά φρούτα και λαχανικά και ξηρούς καρπούς την ημέρα πριν από τον καθαρισμό.

Για γρήγορο καθαρισμό του εντέρου, τα κλύσματα δεν χρησιμοποιούνται πάντα. Υπάρχει ένας άλλος τρόπος:

  • Για να καθαρίσετε τα έντερα, μπορείτε να πιείτε γάλα, το οποίο πρέπει να βράσει και να το βάλει σε ένα ζεστό μέρος για μια μέρα για να γίνει ξινό (ο ορός δεν πρέπει να διαχωρίζεται).
  • Μετά από μια μέρα (τη νύχτα) προσθέστε 20 ml ελαιόλαδου και πιείτε τα όλα.
  • Το πρωί, καταπιείτε ένα ξεφλουδισμένο σχοινόπρασο χωρίς μάσημα και καταπιείτε το χωρίς μάσημα.
  • Φάτε ένα μήλο ή σαλάτα από τεύτλα για πρωινό
  • Όταν πεινάτε, πρέπει να μαγειρέψετε κουάκερ από ρύζι ή ρύζι και δημητριακά βρώμης (όχι δημητριακά, δηλαδή δημητριακά). Φάτε το πρωί και το βράδυ χωρίς να προσθέσετε λάδι, μπορείτε να προσθέσετε αλάτι και τεύτλα στη διατροφή. Τέτοια τροφή θα «σκουπίσουν» τα υπολείμματα τοξινών.

Μετά τον καθαρισμό για δύο μήνες, πρέπει να πίνετε τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Αυτό θα θεραπεύσει τη μικροχλωρίδα και θα αναπληρώσει τις χαμένες βιταμίνες. Σε περίπτωση εντεροκολίτιδας, προσθέστε άλλα 10-15 g ξύδι μηλίτη μήλου στο νερό. Επαναλάβετε την πορεία καθαρισμού του εντέρου το νωρίτερο έξι μήνες αργότερα.

Πρακτικές συμβουλές: Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου είναι μια απαραίτητη διαδικασία για σχεδόν όλους. Πρέπει να πραγματοποιείται εγκαίρως, χωρίς να περιμένετε οξεία συμπτώματα..

Ο καθαρισμός του εντέρου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να κάνετε το στομάχι σας πιο κολακευτικό. Ο καθαρισμός βελτιώνει επίσης την κατάσταση και την πέψη ενός ατόμου - το φαγητό απορροφάται πολύ καλύτερα, η κακή αναπνοή εξαφανίζεται. Μετά τον καθαρισμό, το άτομο αισθάνεται ελαφρύτερο, το μυαλό γίνεται πιο καθαρό και γίνεται ευκολότερο να εργαστεί. Ακολουθήστε αυτήν τη διαδικασία με όλη την ευθύνη και τότε τα έντερα δεν θα σας ενοχλήσουν.

Κριτικές

Όλγα, 37 ετών: Καθαρίσαμε το σώμα με τη βοήθεια αποξηραμένων φρούτων. 200 γραμμάρια σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες παρασκευάζονται σε βραστό νερό και ψιλοκομμένα χρησιμοποιώντας μπλέντερ ή σε μύλο κρέατος. Δύο κουταλιές της σούπας λαμβάνονται με άδειο στομάχι το πρωί, πριν από το μεσημεριανό γεύμα και τον ύπνο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ζυμωμένα φύλλα senna στο μείγμα, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, η λήψη λαμβάνει χώρα μία φορά την ημέρα πριν πάτε για ύπνο. Το μάθημα είναι μια εβδομάδα. Μια τέτοια διαδικασία όχι μόνο βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών, αλλά και στην απώλεια μερικών κιλών. Έχω χάσει έως 3,5 κιλά σε επτά ημέρες.

Έλενα Φεντόροβνα, 61 ετών: Κάθε δύο μήνες καθαρίζω τα έντερα μου, με βοηθά να φαίνομαι καλά και να μην κερδίζω επιπλέον κιλά. Κάνω κλύσματα και ταυτόχρονα πίνω ειδικά αφέψημα από σούσικα, χαμομήλι, πελτένι. Μετά από αυτό νιώθω υπέροχα. Όλα τα εξανθήματα στο πρόσωπό μου εξαφανίζονται, η εργασία του πεπτικού συστήματος βελτιώνεται, χρειάζεται 3-4 κιλά.

Μίλα, 28 ετών: Καθαρίζω το σώμα χρησιμοποιώντας αρκετές μεθόδους, το περισσότερο 100% είναι ένα κλύσμα, αλλά όταν δεν υπάρχει ευκαιρία ή χρόνος για να εκτελέσετε αυτήν τη διαδικασία, οι λιναρόσποροι, τα φύλλα σέννας, οι ξηροί καρποί έρχονται στη διάσωση. Όλες αυτές οι μέθοδοι έχουν ήπια επίδραση και βοηθούν όχι μόνο να απαλλαγούμε από τις συσσωρευμένες τοξίνες, αλλά και να χάσουν βάρος λίγο, να βελτιώσουν τη λειτουργία του σώματος. Κατά τη διάρκεια της περιόδου καθαρισμού, μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά χωρίς δίαιτα και σωματική δραστηριότητα.

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα σας στο σπίτι?

Πώς να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν σκωρίες?

Πιστεύεται ότι μέχρι την ηλικία των τριάντα, το σώμα έχει ήδη βουλώσει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους υποφέρουν από λαιμαργία, κατάχρηση αλκοόλ, καπνό και δεν παίζουν σπορ. Εδώ είναι μόνο τα κύρια συμπτώματα ενός προβλήματος:

  • διαταραχές των κοπράνων, ιδιαίτερα η τάση για δυσκοιλιότητα
  • κακή αναπνοή, ακόμη και απουσία τερηδόνων και άλλων προβλημάτων στην στοματική κοιλότητα.
  • επαναλαμβανόμενος κοιλιακός πόνος, αίσθημα βαρύτητας, αυξημένη παραγωγή αερίου στα έντερα.
  • προβλήματα που προκύπτουν ως συνέπεια της δυσκολίας της πράξης αφόδευσης - αιμορροΐδες, ρωγμές του πρωκτού.
  • κακώς θεραπεύσιμες δερματικές παθήσεις - περιοδικά εξανθήματα, κνησμός, απολέπιση
  • αυξημένες αλλεργικές αντιδράσεις
  • μειωμένη ανοσία - συχνή και παρατεταμένη ARVI ακόμη και στη ζεστή περίοδο.
  • αδυναμία, κόπωση, διαταραχή ύπνου
  • υπέρβαρο, σωστά διορθωμένο από δίαιτες.

Τα έντερα θεωρούνται ως ο κύριος τόπος συσσώρευσης τοξινών. Ως εκ τούτου, ο καθαρισμός του γαστρεντερικού σωλήνα είναι ένας θεμελιώδης σύνδεσμος στο πρόγραμμα για έναν ολοκληρωμένο καθαρισμό του σώματος..

Πού να ξεκινήσετε?

Μην ακολουθείτε τις διαδικασίες καθαρισμού "από το ρόπαλο". Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα διαρκεί αρκετές εβδομάδες, τις οποίες πρέπει να προσεγγίσετε αρκετά υγιείς. Μην απαλλαγείτε από τοξίνες κατά τη διάρκεια οξείας ασθένειας, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Σταματήστε αυτήν την ιδέα εάν πάσχετε από αρτηριακή υπέρταση 2 - 3 βαθμούς, καρδιακή ανεπάρκεια, χρόνια νεφρική νόσο, έχετε υποστεί ποτέ καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες καθ 'όλη την περίοδο καθαρισμού..

  1. Φάε σωστά. Αφεθείτε σε λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά, καπνιστά, ψητά αρτοσκευάσματα. Μην πίνετε αλκοολούχα ή ανθρακούχα ποτά. Δοκιμάστε σπιτικό, φρέσκο ​​φαγητό.
  2. Πίνετε άφθονα υγρά - τουλάχιστον 2 λίτρα ημερησίως. Το καθαρό βραστό νερό με την προσθήκη 1 κουταλάκι του γλυκού είναι ιδανικό. χυμό λεμονιού.
  3. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας στα συνηθισμένα ζεστά πιάτα. πίτουρο σίτου ή σίκαλης ή φαρμακευτικές ίνες.
  4. Μετακινήστε περισσότερα. Δεν είναι απαραίτητο να εγγραφείτε επειγόντως σε γυμναστήριο. Αντικαταστήστε τη διαδρομή σας με τις δημόσιες συγκοινωνίες με μια ή δύο στάσεις λεωφορείων με άνετο ρυθμό.

Αυτές οι διατάξεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι επίσης χρήσιμες για την απώλεια βάρους. Ο καθαρισμός του σώματος είναι η τέλεια αρχή για την καταπολέμηση επιπλέον κιλών.

Επόμενο βήμα

Το παχύ έντερο υποφέρει περισσότερο από έναν κακό τρόπο ζωής. Χρησιμοποιήστε ένα κλύσμα για να το καθαρίσετε. Δεν είναι δύσκολο να το κάνεις στο σπίτι. Η κούπα Esmarch με όγκο 2 λίτρων πρέπει να γεμίσει με διάλυμα καθαρισμού. Το βραστό νερό είναι κατάλληλο για την πρώτη διαδικασία. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο αποτελεσματικές συνθέσεις..

  • Μίγμα μελιού-λεμονιού: για 1 ποτήρι ζεστό νερό - 1 κουταλιά της σούπας. μέλι και χυμό μισού λεμονιού.
  • Ζωμός χαμομηλιού: 1 φλιτζάνι βραστό νερό - 1 κουταλιά της σούπας. ξηρά άνθη χαμομηλιού officinalis. Ψύξτε σε μια άνετη θερμοκρασία και στραγγίξτε πριν από τη χρήση.
  • Μίγμα νερού-λαδιού: ανακατέψτε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με 2 κουταλιές της σούπας. ηλιέλαιο, ανακινήστε καλά σε ένα μπουκάλι για τουλάχιστον 10 λεπτά πριν από τη χρήση.

Καθαρισμός του λεπτού εντέρου

Το μακρύτερο μέρος του προγράμματος είναι ο καθαρισμός των άνω εντέρων. Οι σκωρίες από αυτές δεν αφαιρούνται τόσο γρήγορα, αλλά προκαλούν επίσης μεγάλη ενόχληση στον ιδιοκτήτη τους. Επιλέξτε την πιο κατάλληλη και άνετη συνταγή και χρησιμοποιήστε την για δύο εβδομάδες για να καθαρίσετε τα έντερα σας. Η διαδικασία δεν πρέπει να προκαλεί σοβαρή διάρροια - μόνο ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα.

  • Το πρωί, με άδειο στομάχι, πίνετε 3 μερίδες 250 ml ζεστού μεταλλικού νερού, στις οποίες προστίθενται 1,5 κουταλιές της ξυλιτόλης. Διατηρείται ένα διάστημα 20 λεπτών μεταξύ τμημάτων, κατά τη διάρκεια του οποίου δεν μπορείτε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε - πρέπει να κινηθείτε ενεργά.
  • Μισό ποτήρι αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και δαμάσκηνα αλέθονται σε ένα μπλέντερ στην κατάσταση του gruel, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι και μέλι. Τρώνε 3 κουταλιές της σούπας το έτοιμο μείγμα τη νύχτα, πλένονται με ζεστό νερό.
  • Κάθε μέρα, ως δεύτερο πρωινό, τρώνε 2 μήλα, τριμμένα σε χοντρό τρίφτη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε χονδροειδείς φυτικές ίνες και πηκτίνη βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από τα έντερα.
  • Η κατανάλωση συνηθισμένων δημητριακών για πρωινό θα απαλλαγεί από τοξίνες. Φαγόπυρο, βρώμη, ρύζι, κεχρί. Συνιστάται να εμποτίζετε τα δημητριακά σε κρύο νερό για 12 ώρες πριν το μαγείρεμα. Χάρη σε αυτό, δεν θα χρειαστούν περισσότερο από 5 λεπτά για να μαγειρέψετε το χυλό και θα είναι δυνατή η διατήρηση των βιταμινών στα τρόφιμα στη μέγιστη ποσότητα.

Καθαρισμός με ενεργό άνθρακα

Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα του προγράμματος; Ο ενεργός άνθρακας είναι ένα ροφητικό, δηλαδή λειτουργεί σαν σφουγγάρι - η πορώδης δομή του απορροφά επιβλαβείς ουσίες και τις φέρνει μαζί με τα κόπρανα. Πρέπει να το πάρετε με ρυθμό 1 δισκίου ανά 10 κιλά βάρους, μασώντας καλά και πίνοντας 1 ποτήρι νερό τρεις φορές την ημέρα ανάμεσα σε μεγάλα γεύματα.

Υπάρχουν πιο σύγχρονα ροφητικά στα ράφια των φαρμακείων, αλλά έχουν αποτέλεσμα κλειδώματος. Και το κύριο καθήκον ενός ολοκληρωμένου προγράμματος καθαρισμού είναι η αποτελεσματική καθιέρωση τακτικής διέλευσης και ρυθμικών κινήσεων του εντέρου..

Απαλλαγή από τα παράσιτα

Δεδομένου ότι ένα άτομο δεν είναι απομονωμένο από το περιβάλλον, διατρέχει πάντα τον κίνδυνο να προσβληθεί μία ή άλλη παρασιτική ασθένεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους ασχολούνται με τα ζώα. Συχνά, τα ελμινθία δεν προκαλούν σοβαρή διαταραχή της ευημερίας, αλλά κλέβουν τον ιδιοκτήτη για μεγάλο χρονικό διάστημα, ανταγωνιζόμενοι μαζί του για βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Εδώ είναι μερικά μόνο από τα σημάδια της ελμινθικής εισβολής:

  • ασταθή κόπρανα, επαναλαμβανόμενος πόνος στη μέση κοιλιά, μετεωρισμός, ναυτία.
  • επιφανειακός νυχτερινός ύπνος, πονοκέφαλοι, ημικρανίες, μετεωροαισθησία
  • εκδηλώσεις αλλεργικών διεργασιών στο δέρμα.
  • γενική μείωση της ανοσίας.

Ακόμη και ελλείψει αυτών των συμπτωμάτων, η μεταφορά παρασίτων μπορεί να είναι επικίνδυνη. Πρώτον, σε μεγάλες ποσότητες, μια σφαίρα ελμινθών μπορεί να μπλοκάρει εντελώς τον εντερικό αυλό και να προκαλέσει απόφραξη, η οποία θα απαιτήσει επείγουσα χειρουργική επέμβαση. Δεύτερον, ορισμένα είδη «κλέβουν» βιταμίνες Β από τα τρόφιμα, προκαλώντας σοβαρή βλάβη στα περιφερικά νεύρα και αναιμία, γεγονός που καθιστά απαραίτητο να επισκεφθείτε γιατρό.

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα των σκουληκιών με λαϊκές θεραπείες; Συμπληρώστε ένα ολοκληρωμένο καθαρισμό του εντέρου με φαρμακευτικά βότανα:

  • Αλεσμένο γαλάζιο, αψιθιά και γαρύφαλλα αναμιγνύονται σε αναλογία 10: 3: 5. 1 κουταλάκι του γλυκού του έτοιμου ξηρού μείγματος χύνεται με 1 ποτήρι βραστό νερό, επιμένει, ψύχεται και διηθείται. Ο ζωμός πίνεται το πρωί 30 λεπτά πριν από το πρωινό..
  • Ανακατέψτε 1 μέρος σπόρων κυμινοειδούς κάρου και ριζώματα καλαμιού με 2 μέρη λουλουδιών καλέντουλας. Αλέθω. Παρασκευάστε ένα ξηρό μείγμα 1 κουταλάκι του γλυκού σε 1 ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε, στραγγίξτε και πιείτε το πρωί 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Έτσι, ο καθαρισμός των εντέρων στο σπίτι απαιτεί μια χαλαρή και προσεκτική προσέγγιση. Παρακολουθήστε συνεχώς την ευημερία σας. Εάν εμφανίσετε οξεία διάρροια, πρήξιμο, συχνή ούρηση, εγκαταλείψτε τα σχέδιά σας. Αφήστε το σώμα να ανακάμψει στον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής του. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν είναι απαραίτητο.

Πώς να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα έντερα στο σπίτι?

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ τη δική μου εμπειρία για τον καθαρισμό του εντέρου, καθώς και για να περιγράψω τις συστάσεις αξιόπιστων εμπειρογνωμόνων για το πώς να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα έντερα στο σπίτι. Είναι σημαντικό να πραγματοποιείτε αυτή τη διαδικασία περιοδικά, καθώς η υγεία μας εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση των εντέρων..

Βρετανοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι περίπου το 95% των ασθενειών συμβαίνουν λόγω σοβαρής εντερικής ρύπανσης. Αυτό αναφέρεται επίσης στην Αγιουρβέδα: οι περισσότερες ασθένειες εμφανίζονται λόγω τοξινών και τοξινών στο έντερο. Ορισμένοι επιστήμονες και γιατροί λένε το ίδιο..

Πώς καθαρίζω τα έντερα μου?

Η πρώτη μέθοδος που χρησιμοποίησα στον εαυτό μου ήταν το καστορέλαιο. Εκείνη την εποχή είχα ορισμένα προβλήματα με την πέψη και επέλεξα αυτήν τη μέθοδο.

Για να είμαι ειλικρινής, δεν θυμάμαι τη δοσολογία: είτε 1 είτε 2 κουταλιές της σούπας λάδι, πλένονται με βραστό ζεστό νερό. Εκείνη την εποχή, αυτή η μέθοδος καθαρισμού είχε μια σχετικά αδύναμη επίδραση για μένα (τα έντερα ήταν πολύ μολυσμένα). Και άρχισα να ψάχνω άλλους τρόπους καθαρισμού.

Η δεύτερη μέθοδος που λειτούργησε πολύ καλά και εξακολουθώ να τη χρησιμοποιώ είναι να καθαρίσω τα έντερα με βότανο senna. Στις οδηγίες χρήσης είναι γραμμένο να πίνετε το βράδυ πριν πάτε για ύπνο σε μια συγκεκριμένη δοσολογία, την οποία κάνω.

Το πρωί υπάρχει η επιθυμία να πάει στην τουαλέτα. Πόσες φορές πηγαίνετε στην τουαλέτα εξαρτάται από τον βαθμό εντερικής μόλυνσης. Η Marva Ohanyan έχει πολλές άλλες συστάσεις για τη χρήση αυτής της μεθόδου (περισσότερα σχετικά με αυτήν παρακάτω).

Η τρίτη μέθοδος καθαρισμού του εντέρου είναι η πιο αποτελεσματική από την άποψή μου και σύμφωνα με τις συστάσεις πολλών ειδικών. Πρόκειται για καθαρισμό με νερό με αλάτι και λεμόνι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε συγκεκριμένες ασκήσεις. Όλο το σύνθετο "νερό + άσκηση" ονομάζεται Shank Prakshalana - ένα αρχαίο ινδικό σύστημα για τον καθαρισμό ολόκληρης της γαστρεντερικής οδού.

Πιο ευνοϊκά την παραμονή ενός γρήγορου είτε στο νερό, είτε εντελώς "στεγνό". Και την επόμενη μέρα, ξεκινήστε τη διαδικασία. Ολόκληρη η τεχνική περιγράφεται παρακάτω..

Και η τέταρτη μέθοδος, η οποία λειτουργεί αρκετά καλά για μένα. Αυτή είναι η κατανάλωση γλυκών, ζουμερών αχλαδιών, τα οποία από μόνα τους χαλαρώνουν τα έντερα. Το πρωί για πρωινό, φάτε 3-4 μεσαίου μεγέθους αχλάδια και περιμένετε το αποτέλεσμα, μπορεί να μην λειτουργεί για όλους.

Πλήρες σύμπλεγμα καθαρισμού του εντέρου από τη Marva Ohanyan

Έτσι, τώρα λεπτομερώς για τον αποτελεσματικό καθαρισμό του εντέρου στο σπίτι από τη Marva Ohanyan (επίσημος ιστότοπος http://almedeko.ru/).

  • Καθαρισμός με κλύσμα

Με τη βοήθεια ενός κλύσματος, μόνο το ανερχόμενο, εγκάρσιο, κατιόν και σιγμοειδές κόλον μπορεί να καθαριστεί. Το συνολικό τους μήκος σε έναν ενήλικα είναι περίπου ενάμισι μέτρα. Εάν συγκρίνουμε αυτό το μήκος με το συνολικό μήκος του εντέρου 9-12 μέτρα, τότε αυτό σίγουρα δεν είναι πολύ. Επιπλέον, ο οισοφάγος με το στομάχι χρειάζεται επίσης καθαρισμό..

Για να είναι αποτελεσματικός ο καθαρισμός αυτών των 1,5 μέτρων του εντέρου, πρέπει να επαναλάβετε το κλύσμα 2-3 φορές στη σειρά. Για ένα κλύσμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα αλατούχο διάλυμα (2 λίτρα ζεστό νερό σε θερμοκρασία 38 βαθμών, 2 κουταλάκια του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι, 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα), το οποίο χύνεται στην κούπα του Esmarch.

Αποδεικνύεται ότι το κλύσμα γίνεται 2-3 φορές στη σειρά και χρησιμοποιούνται 4-6 λίτρα διαλύματος.

  • Καθαρισμός με υδροκολλοθεραπεία (ιατρικό κλύσμα)

Σήμερα αυτή η διαδικασία είναι αρκετά δημοφιλής. Ο όγκος καθαρισμού και αποτελεσματικότητας είναι συγκρίσιμος με ένα συμβατικό κλύσμα.

  • Καθαρισμός με διάλυμα θειικού μαγνησίου

Όταν λαμβάνεται εσωτερικά, αυτή η λύση έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Από μόνη της, το διάλυμα απορροφάται ελάχιστα στο έντερο, και εξαιτίας αυτού, δημιουργείται υψηλή οσμωτική πίεση εκεί, συσσωρεύεται νερό και το περιεχόμενο του εντέρου υγροποιείται, αυξάνεται η περισταλτικότητα. Αλλά με πολύ έντονα μολυσμένο έντερο, μπορεί να μην δώσει το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

  • Καθαρισμός με καστορέλαιο

Φυσικός και αποτελεσματικός καθαρισμός του εντέρου. Θα πρέπει να πραγματοποιείται 2-3 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα, σε χρόνο που είναι περίπου 16-17 μ.μ..

Μέθοδος παρασκευής: πάρτε καστορέλαιο με ρυθμό 1 ml. για 1 κιλό. βάρος; σε ένα μπλέντερ, το καστορέλαιο αναμιγνύεται με χυμό πορτοκάλι (ο χυμός είναι 2 φορές περισσότερο καστορέλαιο).

Τότε πίνουμε. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται σε περίπου 2 ώρες. Δεν έχουμε δείπνο. Το πρωί για πρωινό, πρέπει να τρώτε ωμά τεύτλα, τριμμένα σε τρίφτη για να αποκαταστήσετε τη συμβιωτική μικροχλωρίδα. Μετά από 1,5-2 ώρες, μπορείτε να κάνετε ένα κανονικό γεύμα, αλλά, φυσικά, με μια λογική προσέγγιση.

Αυτή η μέθοδος καθαρισμού μπορεί να εφαρμοστεί ως πορεία μία φορά κάθε 1-2 εβδομάδες, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας και τη σύσταση του σώματος, για 2-3 μήνες..

  • Καθαρισμός αφέψημα Senna

Το αφέψημα Senna έχει ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να ενισχύσετε το αποτέλεσμα εάν πίνετε ένα ζεστό αφέψημα senna, εναλλάσσοντάς το με χυμούς λαχανικών.

Συνταγή για έντονο αποτέλεσμα: σε 500 ml. βραστό νερό για να παρασκευάσετε 7 σακούλες σανό ή 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ξηρά βότανα, αφήστε για 20 λεπτά και μετά πιείτε. 2 ώρες μετά το τέλος του καθαρτικού αποτελέσματος, πρέπει να τρώτε ωμά τεύτλα, τριμμένα.

Αυτός ο ζωμός δεν πρέπει να πίνεται για περισσότερο από 3 συνεχόμενες ημέρες, καθώς είναι εθιστικό και μειώνει την εντερική κινητικότητα..

  • Καθαρισμός παχέος εντέρου με διάλυμα νερού-αλατιού (Shank Prakshalana)

Αμέσως σχετικά με αντενδείξεις: αυτή η μέθοδος καθαρισμού αντενδείκνυται σε περίπτωση έλκους στομάχου και άλλων οξέων ασθενειών του πεπτικού συστήματος, με δυσεντερία, διάρροια, οξεία κολίτιδα, γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, οξεία σκωληκοειδίτιδα, φυματίωση, καρκίνο του εντέρου και δεν συνιστάται επίσης για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Το Shank Prakshalana σας επιτρέπει να καθαρίσετε ολόκληρη τη γαστρεντερική οδό από το στόμα έως τον πρωκτό. Αυτή η μέθοδος καθαρισμού του εντέρου βοηθά να απαλλαγούμε από πολυετή στρώματα που σχηματίζονται κατά την παραδοσιακή διατροφή, η παθογόνος μικροχλωρίδα αφαιρείται εντελώς. Για άτομα που κάνουν αυτόν τον καθαρισμό για πρώτη φορά, είναι δύσκολο ή πρακτικά αδύνατο, αλλά οι παρακάτω προτάσεις θα σας βοηθήσουν να το διευκολύνετε..

Γιατί καθαρίζεται αυτή η μέθοδος; Θαλασσινό νερό σε συγκέντρωση άνω των 9 g ανά 1 λίτρο. Το νερό δεν μπορεί να διεισδύσει στις εντερικές μεμβράνες και να απορροφηθεί, επομένως δημιουργείται καθαρτικό αποτέλεσμα. Ο άντρας πίνει αλμυρό νερό και τρέχει στην τουαλέτα. Στην ιδανική περίπτωση, αυτό θα πρέπει να επαναληφθεί μέχρι τη στιγμή που το καθαρό νερό αρχίζει να βγαίνει από εμάς..

Πριν από τον καθαρισμό, πρέπει να χαλαρώσετε με τον πιο αποδεκτό τρόπο για εσάς. Ίσως στην περίπτωσή σας θα είναι διαλογισμός, σε μικρή απόσταση με τα πόδια στη φύση, ακούγοντας ευχάριστη ήρεμη μουσική. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να συντονιστείτε στον καθαρισμό, να είστε σε ήρεμη κατάσταση και τότε η ίδια η διαδικασία θα είναι ευκολότερη..

Το Shank Prakshalan γίνεται καλύτερα σε μια ημέρα αργίας το πρωί - από τις 5 έως τις 9 το πρωί, όταν τα έντερα καθαρίζονται πιο ενεργά και απομακρύνονται όλες οι ακαθαρσίες από τον εαυτό τους. Μπορείτε να έχετε ένα εύκολο δείπνο το προηγούμενο βράδυ, αλλά μην τρώτε υπερβολικά ή μην τρώτε βαριά τρόφιμα..

Για ευκολότερο καθαρισμό το προηγούμενο βράδυ, μπορείτε να πιείτε 100 ml αναμεμιγμένα σε ένα μπλέντερ. χυμός πορτοκάλι και 50 ml. καστορέλαιο. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για όσους έχουν ήδη προσπαθήσει να πραγματοποιήσουν αυτόν τον καθαρισμό, αλλά δεν τα κατάφερε..

Την ημέρα του καθαρισμού, ζεσταίνετε το νερό σε μια κατσαρόλα έτσι ώστε να είναι ζεστό και να πιείτε με ασφάλεια. Στη συνέχεια προστίθεται αλάτι (οποιοδήποτε - τραπέζι, θάλασσα κ.λπ.), ή μπορείτε να προσθέσετε σόδα.

Αναλογία: 1 λίτρο. 10 g νερού αλατιού είναι περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού, αλλά είναι καλύτερα να το ζυγίζετε σε ζυγαριά κουζίνας. Εάν υπάρχει λιγότερο αλάτι, τότε το νερό θα απορροφηθεί, αν περισσότερο αλάτι, θα είναι δύσκολο να πιει.

Στη συνέχεια, πιείτε αμέσως όσο μπορείτε: 2,3 ποτήρια ή περισσότερα. Στη συνέχεια, αρχίζετε να εκτελείτε τις ασκήσεις που περιγράφονται στο βίντεο:

Αφού κάνετε έναν γύρο ασκήσεων, πιείτε ξανά 2-3 ποτήρια νερό και αρχίστε ξανά τις ασκήσεις. Και επαναλάβετε αυτά τα βήματα έως ότου υπάρχει η επιθυμία να αδειάσετε τα έντερα (πηγαίνετε στην τουαλέτα). Αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, πιείτε νερό και ασκηθείτε ξανά. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία έως ότου αρχίσει να βγαίνει καθαρό νερό από εσάς..

Για πρώτη φορά, συνήθως πρέπει να πίνετε περίπου 5-6 λίτρα νερό, αλλά αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Μετά το τέλος της διαδικασίας, κάντε τις ασκήσεις ξανά και ξαπλώστε για ξεκούραση. Η επιθυμία να πάει στην τουαλέτα θα συνεχιστεί για λίγο. Το σώμα θα αφυδατωθεί, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να αντέξετε για περίπου μία ώρα, έτσι ώστε το νερό να αφήσει τα έντερα στο μέγιστο.

Μετά από περίπου μία ώρα, πιείτε καθαρό νερό και 2-3 ώρες μετά τη διαδικασία, φάτε μια σαλάτα με τεύτλα-καρότο, η οποία θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ευεργετικής συμβιωτικής μικροχλωρίδας. Και μετά από άλλες 2-3 ώρες μπορείτε να φάτε.

Γενικές συστάσεις για τον καθαρισμό και την αποκατάσταση του σώματος

Δεν αρκεί απλώς να καθαρίζετε περιοδικά τα έντερα, αλλιώς δεν είναι πολύ σοφό να κάνετε τίποτα: φάτε οτιδήποτε, σπάστε μια προσωρινή δίαιτα, μην ασκηθείτε και πολλά άλλα. Υπάρχουν γενικοί κανόνες, η τήρηση των οποίων συμβάλλει στον αποτελεσματικό καθαρισμό των εντέρων και του σώματος στο σύνολό του:

  • Μην τρώτε πυκνά, βαριά τρόφιμα πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Είναι καλύτερα να κάνετε με φρούτα ή φρέσκους χυμούς από φρούτα και βότανα. Μπορείτε, επίσης, μερικές φορές να φτάσετε γρήγορα μέχρι το μεσημέρι και να πιείτε νερό ή τσάι από βότανα.
  • Συνιστάται να πίνετε τη μισή ημερήσια ποσότητα νερού πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Για παράδειγμα, πίνετε 1 λίτρο καθαρού νερού την ημέρα: τότε κατά το πρώτο μισό της ημέρας πρέπει να πίνετε το μισό από αυτό το κανόνα.
  • Θα πρέπει να έχετε δείπνο το αργότερο 5-6 ώρες πριν τον ύπνο. Επιπλέον, το φαγητό πρέπει να είναι ελαφρύ: φρέσκα και βρασμένα λαχανικά. Χρειάζεται πολύς χρόνος για την πέψη των τροφίμων, και προς το βράδυ η διαδικασία πέψης εξασθενεί, αντίστοιχα, ο χρόνος για την πέψη των τροφίμων αυξάνεται σημαντικά. Εάν τρώτε ένα πιάτο κουάκερ ή ζυμαρικά στις 6 μ.μ., τότε θα χωνευτεί για τουλάχιστον 20 ώρες στην καλύτερη περίπτωση και ο ύπνος δεν θα είναι πλήρης και υγιής.
  • Διοργανώστε μια ημέρα νηστείας μία φορά την εβδομάδα. Η καλύτερη επιλογή είναι η νηστεία. Ή πάρτε μαζί με τουλάχιστον μικρές ποσότητες φρούτων και λαχανικών.
  • Η γενική διατροφή θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 50% ωμά τρόφιμα που δεν έχουν υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία: όχι βραστά, όχι μαγειρεμένα, όχι τηγανητά.
  • Θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τη σωστή καθημερινή ρουτίνα: σηκωθείτε και κοιμηθείτε νωρίς (4-6 π.μ. και 21-22 μ.μ.).
  • Ενεργή σωματική άσκηση κάθε μέρα για τουλάχιστον 1 ώρα (τρέξιμο, κολύμπι, περπάτημα, διάφορες γυμναστικές, τένις κ.λπ.).
  • Ένα ειρηνικό μυαλό, μια υπέροχη σκέψη, μια καθαρή συνείδηση ​​είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας για μια ευτυχισμένη, υγιή και επιτυχημένη ζωή..

Αλλά, φυσικά, μία από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για την εντερική καθαρότητα είναι η σωστή (καθαρή) διατροφή και περισσότερο σε αυτό αργότερα..

Καθαρό φαγητό = καθαρό έντερο

Λίγα λόγια για το τι μπορείτε να φάτε και τι δεν πρέπει. Τα περισσότερα από τα τρόφιμα που έχουμε συνηθίσει να επηρεάζουν δυσμενώς το σώμα μας. Σε ένα σύγχρονο άτομο, το στομάχι χωνεύει σχεδόν πάντα κάποιο είδος τροφής και δεν έχει ένα λεπτό ανάπαυσης. Πολλά μη πλήρως χωνευμένα τρόφιμα καθίστανται στα έντερα και αρχίζει αργά να σαπίζει σε αυτό. Μέχρι την ηλικία των 40, ο μέσος ενήλικας συσσωρεύει περίπου 10 κιλά κόπρανα μέσα, ή ακόμα περισσότερο. Όλα αυτά οδηγούν σε διάφορα είδη ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των θανατηφόρων..

Η σωστή καθαρή διατροφή είναι ένα από τα βασικά θεμέλια της υγείας και της μακροζωίας. Ακόμη και η επίτευξη σοβαρής προόδου στην προσωπική ανάπτυξη και την πνευματική ανάπτυξη θα είναι σχεδόν αδύνατη εάν δεν τρώμε σωστά..

Πρώτα απ 'όλα, ένα άτομο πρέπει να ξεφύγει από το να πίνει αλκοόλ, το κάπνισμα και άλλες κακές συνήθειες. Εάν υπάρχει μια θέση για κακές συνήθειες στη ζωή σας, τότε δεν πρέπει καν να μιλάτε για υγεία: αναπόφευκτα θα αρρωστήσετε και θα υποφέρετε.

Τα προϊόντα που παρασκευάζονται από λευκό αλεύρι, λευκή ζάχαρη, λευκό αλάτι, πολλά μανιτάρια, λουκάνικα, όλα τα συντηρητικά και ημιτελή προϊόντα είναι αρκετά επιβλαβή. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα από το κατάστημα επηρεάζουν επίσης αρνητικά τη σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία ενός ατόμου. Όλα τα μεταποιημένα δημητριακά είναι επίσης δυσμενή: καφέ φαγόπυρο, λευκό ρύζι κ.λπ..

Τι υπάρχει λοιπόν; - εσύ ρωτάς.

Τα φρέσκα ψάρια, τα λαχανικά, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί, τα φυσικά δημητριακά, τα όσπρια, τα φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα κ.λπ. είναι εξαιρετικά για τα ανθρώπινα τρόφιμα. Αυτά τα προϊόντα είναι αρκετά αρκετά για να παρέχουν στο σώμα όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να τρώτε περισσότερα ωμά τρόφιμα που δεν είναι μαγειρεμένα. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα ωμά τρόφιμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 50% στη διατροφή. Όσο για τηγανητά, καπνιστά κ.λπ. - όλα αυτά πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή, εάν είναι δυνατόν.

Υπάρχουν πολλές ακόμη διαφορετικές αποχρώσεις σε θέματα καθαρής διατροφής και δεν μπορούν να περιγραφούν σε ένα άρθρο. Αλλά υπάρχουν περισσότερες από αρκετές προτάσεις εδώ. Να θυμάστε ότι όλα πρέπει να γίνουν σταδιακά, δεν υπάρχει ανάγκη να εξαναγκαστούν τα γεγονότα απότομα.

Κάντε τον στόχο σας να βελτιώσετε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια ενός έτους ή αρκετών ετών, εάν αυτό είναι ευκολότερο. Το κύριο πράγμα είναι να ενεργείτε και να λαμβάνετε μέτρα κάθε μέρα για μια υγιεινή και καθαρή διατροφή.

Περίληψη: πώς να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα έντερα στο σπίτι?

Συνοψίζοντας, οι ακόλουθες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον καθαρισμό των εντέρων:

  • Γλυκά ζουμερά αχλάδια;
  • Κανονικό κλύσμα;
  • Ιατρικό κλύσμα;
  • Θειικό μαγνήσιο;
  • Καστορέλαιο;
  • Αφέψημα Senna;
  • Διάλυμα νερού-αλατιού.
  • Προσπαθήστε για σωστή διατροφή.
  • Περιοδικά νηστεία
  • Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής γενικά.
  • Αναπτύξτε όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά και πνευματικά.

Η διατροφή είναι ο πρώτος τομέας που πρέπει να τακτοποιήσετε εάν θέλετε να είστε υγιείς, χαρούμενοι και επιτυχημένοι. Διαφορετικά, ο καθαρισμός και οτιδήποτε άλλο θα έχει πολύ μικρό αποτέλεσμα. Ανάλαβε δράση.

Διαβάστε για τον πλήρη καθαρισμό της ζωής ενός ατόμου στο άρθρο Πλήρης καθαρισμός του σώματος στο σπίτι σε όλα τα επίπεδα της ζωής

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα?

Εάν βασανίζεστε από συνεχείς πονοκεφάλους, αϋπνία, χρόνια κόπωση, αύξηση βάρους, δυσκοιλιότητα, ναυτία, δερματικά εξανθήματα και άλλα προβλήματα υγείας, είναι πολύ πιθανό όλα αυτά τα προβλήματα να προκαλούνται από ένα φραγμένο έντερο. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσετε αυτό το όργανο από τοξίνες..

Γιατί είναι σημαντικό ο καθαρισμός του εντέρου;

Το ανθρώπινο έντερο, ή μάλλον, το τελικό τμήμα του, το παχύ έντερο, είναι το πιο βρώμικο μέρος στο σώμα, όπου τα απόβλητά του συσσωρεύονται. Τα περισσότερα από αυτά εκκρίνονται από το σώμα μέσω του ορθού. Ωστόσο, ένα μέρος, όπως το ίζημα στους σωλήνες νερού, εναποτίθεται στους τοίχους του. Μερικές φορές τα απόβλητα στα έντερα σχηματίζουν μια πυκνή μάζα που ονομάζεται κοπράνων. Το συνολικό βάρος τους στα έντερα μπορεί να φτάσει αρκετά κιλά. Δεν είναι, μόνο η σκέψη ότι ένα άτομο μπορεί να φέρει ένα τέτοιο φορτίο μαζί του σε κάνει να νιώθεις άβολα; Όμως οι πέτρες κοπράνων μπορούν να κρύψουν τόσο τα παράσιτα όσο και τα παθογόνα βακτήρια..

Μια συγκεκριμένη προστασία έναντι παθογόνων μικροοργανισμών παρέχεται από τους γαλακτοβακίλλους που ζουν στο κόλον, οι οποίοι διατηρούν την απαραίτητη ισορροπία της μικροχλωρίδας σε αυτό. Ωστόσο, μόνοι τους δεν μπορούν να αντέξουν όλες τις αρνητικές επιρροές στις οποίες εκτίθεται το παχύ έντερο. Και υπάρχουν πολλά από αυτά. Η απόφραξη του εντέρου μπορεί να προκληθεί από:

  • καθιστική ζωή,
  • στρες,
  • κακή οικολογική κατάσταση,
  • λανθασμένη διατροφή,
  • τρώει fast food,
  • τα τρόφιμα βιάζονται και στεγνώνουν.

Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο εντερική απόφραξη, αλλά και άλλες γαστρεντερικές παθήσεις - εντερίτιδα, κολίτιδα, γαστρίτιδα.

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα σας?

Η ιατρική, τόσο λαϊκή όσο και παραδοσιακή, έχει αναπτύξει πολλούς τρόπους για τον καθαρισμό των εντέρων. Αλλά όλα αυτά μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες - αυτές στις οποίες ο καθαρισμός πραγματοποιείται μέσω έγχυσης νερού ή υδατικών διαλυμάτων μέσω του πρωκτού, και εκείνων στις οποίες ο καθαρισμός πραγματοποιείται λαμβάνοντας ορισμένα μέσα από το στόμα. Φυσικά, αυτές οι μέθοδοι μπορούν να συνδυαστούν για καλύτερη απόδοση..

Κλύσματα

Δεν γνωρίζουν όλοι πώς να καθαρίσουν τα έντερα με κλύσμα. Αλλά αυτή είναι η απλούστερη μέθοδος καθαρισμού. Μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα με αυτόν τον τρόπο πολύ γρήγορα. Φυσικά, υπάρχουν μερικά κόλπα εδώ. Σε τελική ανάλυση, εάν πάρετε νερό σε κλύσμα και το αφήσετε στον πρωκτό, τότε μόνο το ορθό θα καθαριστεί. Για τον καθαρισμό του υπόλοιπου παχέος εντέρου, χρησιμοποιείται μια ελαφρώς διαφορετική τεχνική. Λαμβάνεται μια κούπα Esmarch με όγκο 1-2 λίτρων με ένα σωλήνα, το άκρο του οποίου εισάγεται στον πρωκτό. Η κούπα ανεβαίνει σε επαρκές ύψος ώστε το νερό, σύμφωνα με το νόμο των αγγείων επικοινωνίας, να μπορεί να εισέλθει στο παχύ έντερο και να διεισδύσει στα περισσότερα τμήματα του. Στη συνέχεια ανοίγει η βρύση και το νερό αρχίζει να ρέει στα έντερα. Είναι καλύτερο για το άτομο να βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Αφού έρθει όλο το νερό από την κούπα, συνιστάται να περιμένετε μερικά ακόμη λεπτά.

Το νερό που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, καθώς πιθανότατα θα απορροφηθεί από τα εντερικά τοιχώματα. Η βέλτιστη θερμοκρασία νερού είναι + 20-25 ° С. Επίσης, αντί για νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα ισοτονικά ή υποτονικά διαλύματα ή αφέψημα φαρμακευτικών βοτάνων.

Αφού το νερό εισέλθει στα έντερα, είναι καιρός να το αδειάσετε. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνει μέχρι να μην παραμείνει τίποτα στο έντερο, δηλαδή μόνο νερό δεν θα βγει από τον πρωκτό.

Είναι καλύτερο για κάποιον να βοηθήσει το άτομο να πραγματοποιήσει αυτήν τη διαδικασία. Δεν πρέπει να γίνεται πολύ συχνά. 2-3 κλύσματα το χρόνο είναι αρκετά για να καθαρίσουν τα έντερα.

Υδροθεραπεία παχέος εντέρου

Αυτή η διαδικασία είναι από πολλές απόψεις παρόμοια με ένα κλύσμα, αλλά είναι αποτελεσματικότερη. Διεξάγεται μόνο σε νοσοκομείο. Όπως και με ένα κλύσμα, η ουσία του είναι να ξεπλένει τα έντερα με μεγάλο όγκο νερού (έως 20-30 λίτρα). Ωστόσο, αυτό γίνεται με τη βοήθεια ειδικών συσκευών..

Αντενδείξεις και παρενέργειες της πλύσης του εντέρου με νερό

Παρά τα αναμφισβήτητα οφέλη και την αποτελεσματικότητά τους, αυτές οι μέθοδοι έχουν τα μειονεκτήματά τους. Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι κατάλληλα για άτομα που πάσχουν από εντερικές παθήσεις - πρωκτίτιδα, κολίτιδα, κυρίως ελκώδη, σοβαρές αιμορροΐδες, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η διαδικασία αντενδείκνυται επίσης για όσους πάσχουν από υπέρταση, νεφρική και καρδιακή ανεπάρκεια, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εμμήνου ρύσεως. Επιπλέον, όταν καθαρίζετε τα έντερα με νερό, καθαρίζεται όχι μόνο από τοξίνες και τοξίνες, αλλά και από ευεργετική μικροχλωρίδα. Επομένως, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την αποκατάστασή του, διαφορετικά όλες οι προσπάθειες θα καταστραφούν.

Άλλες μέθοδοι καθαρισμού του εντέρου στο σπίτι

Αυτές οι μέθοδοι είναι πιο κατάλληλες για άτομα που δεν είναι έτοιμα να λάβουν τέτοια δραστικά και όχι πάντα ευχάριστα καθαριστικά μέτρα όπως η χρήση κλύσματος και υδροθεραπείας παχέος εντέρου. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτές οι μέθοδοι είναι λιγότερο αποτελεσματικές. Ίσως ταιριάζουν σε κάποιον πολύ περισσότερο..

Διατροφή

Πρώτα απ 'όλα, είναι καλό να καθαρίζετε όχι μόνο τα έντερα, αλλά και το στομάχι, βοηθά στη διατροφή. Και αυτό δεν σημαίνει καθόλου νηστεία, αλλά απλώς την επιλογή μιας βέλτιστης διατροφής που βοηθά να απαλλαγούμε από ξένες ουσίες στα έντερα. Είναι πολύ γνωστό ότι το καθήκον του καθαρισμού των εντέρων εκτελείται τέλεια από φυτικές ίνες ή κυτταρίνη. Η ίδια δεν χωνεύεται στον πεπτικό σωλήνα, αλλά σκουπίζει τέλεια όλες τις τοξίνες από αυτήν. Τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Επομένως, μια δίαιτα καθαρισμού του εντέρου θα πρέπει να περιλαμβάνει κυρίως φυτικές τροφές. Μπορεί να είναι λάχανο, τεύτλα, καρότα, κολοκύθια, αγγούρια, πίτουρο. Είναι σημαντικό τα λαχανικά να καταναλώνονται ωμά.

Τα γλυκά και ξινά μήλα παράγουν ένα καλό καθαριστικό αποτέλεσμα. Μια ειδική διατροφή μήλου βασίζεται ακόμη και σε αυτό - πρέπει να τρώτε 2 κιλά μήλα την ημέρα (με ένα διάλειμμα μεταξύ κάθε μερίδας 1 ώρας) και να μην τρώτε τίποτα άλλο εκτός από αυτά. Πιείτε τα φρούτα με άφθονο νερό. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε αυτήν τη δίαιτα 2 φορές το μήνα..

Τα προϊόντα από δημητριακά είναι επίσης κατάλληλα - κουάκερ φαγόπυρου και μαργαριταριού. Οι ίνες που βρίσκονται στα φυσικά τρόφιμα μπορούν επίσης να αντικατασταθούν με πίτουρο φαρμακείου. Αυτό το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται σε 2 κουταλιές της σούπας. μισή ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα με 500 ml νερό.

Αλλά φυσικά, τα φυτικά τρόφιμα από μόνα τους δεν θα είναι αρκετά για να καθαρίσουν τα έντερα. Ένας άλλος σημαντικός κανόνας της διατροφής είναι η κατανάλωση σημαντικής ποσότητας υγρού. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Αλλά η χρήση αλατιού, η οποία καθυστερεί την απομάκρυνση του νερού από το σώμα, πρέπει να είναι περιορισμένη.

Τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα φυτικά έλαια, οι χυμοί φρούτων και λαχανικών (αλλά μόνο φρέσκα συμπιεσμένα) είναι επίσης καλά στον καθαρισμό των εντέρων από τις τοξίνες.

Η διατροφή συνεπάγεται επίσης τον αποκλεισμό ορισμένων τροφίμων από τη διατροφή - λουκάνικα, καπνιστά κρέατα, ανθρακούχα ποτά, γλυκά.

Εντεροπροσροφητικά και καθαρτικά

Ένας άλλος τρόπος για τον καθαρισμό των εντέρων είναι η χρήση ειδικών παρασκευασμάτων - εντεροπροσροφητικών. Το πιο διάσημο φάρμακο αυτής της κατηγορίας είναι ο ενεργός άνθρακας. Αυτή η ουσία είναι πολύ φθηνή, εντελώς ακίνδυνη για το σώμα και, ταυτόχρονα, έχει μεγάλη απορροφητικότητα. Ωστόσο, χρειάζεται πολύς καθαρισμός - συνιστάται να λαμβάνετε 1 δισκίο ανά 10 κιλά βάρους. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά για μια εβδομάδα..

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον καθαρισμό των εντέρων και άλλων εντεροπροσροφητικών παρασκευασμάτων - Polysorb, Smecta, Enterosgel.

Ένα σημαντικό γεγονός, χωρίς το οποίο δεν μπορεί να κάνει τον καθαρισμό των εντέρων, είναι η λήψη φαρμάκων - προβιοτικών. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην αποκατάσταση της ευεργετικής εντερικής μικροχλωρίδας, η οποία εμποδίζει την ανάπτυξη διεργασιών με σήψη..

Μια άλλη καλά αποδεδειγμένη μέθοδος για την απαλλαγή των τοξινών είναι η πλύση στομάχου με αλατούχο διάλυμα. Μόνο για αυτήν τη διαδικασία, δεν πρέπει να παίρνετε απλό αλάτι, αλλά θάλασσα.

Το θειικό μαγνήσιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αντί για αλάτι. Για τον καθαρισμό των εντέρων, συνιστάται η αραίωση του παρασκευάσματος με όγκο 2 κουταλιές της σούπας. σε 200 ml νερού. Το θειικό μαγνήσιο είναι ένα ισχυρό καθαρτικό, οπότε πίνετε άφθονο νερό ταυτόχρονα για να αποφύγετε την αφυδάτωση..

Η κατανάλωση καστορέλαιο φέρνει επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα. Αυτό το προϊόν έχει αντισηπτική, περιβάλλουσα και αντιφλεγμονώδη δράση στο παχύ έντερο. Βοηθά όχι μόνο στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, αλλά σας επιτρέπει επίσης να καθαρίσετε το μεγαλύτερο μέρος του παχέος εντέρου. Άλλα καθαρτικά, όπως παρασκευάσματα senna, έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Θα πρέπει, ωστόσο, να θυμόμαστε ότι τα καθαρτικά καθαρισμού του εντέρου αντενδείκνυται για αιμορραγία από τα έντερα..

Τι άλλο να θυμάστε

Την ημέρα που εκτελείται η διαδικασία - δεν έχει σημασία με τη βοήθεια λαδιών, κλύσματος ή θαλασσινού αλατιού, είναι καλύτερο να μην βγείτε έξω από το σπίτι, έτσι ώστε η επιθυμία να διορθώσετε τις φυσικές φυσιολογικές ανάγκες δεν θα σας προκαλούσε έκπληξη σε λάθος μέρος..

Κατά τον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Επομένως, δεν αρκεί να καθαρίσετε μόνο ένα έντερο, θα πρέπει επίσης να καθαρίσετε το στομάχι και επίσης να πάρετε χολερετικούς παράγοντες.

Και αξίζει να σημειωθεί ότι οι μέθοδοι για τον καθαρισμό των εντέρων είναι πιθανό να είναι αναποτελεσματικές εάν δεν δείξετε επαρκή σωματική δραστηριότητα για να αποτρέψετε τη συμφόρηση στο σώμα. Μπορεί να είναι και ασκήσεις φυσικοθεραπείας και απλοί περίπατοι..

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα σας στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά

Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου έχει πραγματοποιηθεί από ανθρώπους σε όλη την ιστορία με στόχο τη βελτίωση των φυσικών διαδικασιών αποτοξίνωσης του σώματος, την αποκατάσταση της πεπτικής υγείας και τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής. Στην πραγματικότητα, η χρήση νερού για τον καθαρισμό του εσωτερικού του παχέος εντέρου ασκήθηκε από τους αρχαίους Αιγύπτιους ήδη από το 1500 π.Χ..

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα σας στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά

Ποιος είναι ο σκοπός του καθαρισμού του παχέος εντέρου; Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται για να ξεπλυθούν τα συσσωρευμένα απόβλητα με την ενυδάτωση των παλιών κοπράνων. Οι περισσότερες διαδικασίες καθαρισμού του εντέρου χρησιμοποιούν νερό για να διεισδύσουν στα σκληρυμένα κόπρανα και να τα χαλαρώσουν για να τα ξεπλένουν πιο εύκολα από τα έντερα..

Ο απώτερος στόχος ενός καθαρισμού του παχέος εντέρου (είτε πρόκειται για δίαιτα, χυμό, κλύσματα, καθαρτικά ή υδροθεραπεία) είναι να βοηθήσουμε τα πεπτικά όργανα να κάνουν το καλύτερο δυνατό, εξαλείφοντας αυτό που παρεμβαίνει στη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου δεν είναι απαραίτητος για όλους, αλλά μερικοί άνθρωποι επωφελούνται από την εξάλειψη των επίμονων απορριμμάτων, βακτηριακών υλικών και τοξικών ουσιών που είναι αποθηκευμένα στο σώμα τους..

Γιατί πρέπει να καθαρίσετε τα έντερα

Τα έντερα φιλοξενούν δισεκατομμύρια βακτήρια, τα οποία στην πραγματικότητα αποτελούν περίπου το 70% της ξηράς ουσίας των περιττωμάτων. Εκτός από το σχηματισμό περιττωμάτων, διάφοροι ευεργετικοί μικροοργανισμοί που κατοικούν στο παχύ έντερο και στο πεπτικό σύστημα είναι σημαντικοί για τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, τη διατήρηση της ισορροπίας του pH, τον έλεγχο της πείνας και την εξουδετέρωση δυνητικά επιβλαβών βακτηρίων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα καλά λειτουργικό έντερο είναι τόσο σημαντικό για τη συνολική ανθρώπινη υγεία..

Χρειάζεται να καθαρίσω τα έντερα; Ενώ το πεπτικό σύστημα έχει τους δικούς του μηχανισμούς για την απομάκρυνση των αποβλήτων, πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με δυσλειτουργία για διάφορους λόγους, όπως η κακή υγεία του εντέρου, οι αλλεργίες, η κατανάλωση τροφών που έχουν μολυνθεί με φυτοφάρμακα και η φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα..

Υπολογίζεται ότι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου επηρεάζει περίπου το 15-20% του ενήλικου πληθυσμού παγκοσμίως και η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά γαστρεντερικά προβλήματα στον κόσμο (1). Αυτά τα προβλήματα είναι ιδιαίτερα κοινά στους ακόλουθους πληθυσμούς:

  • άτομα που τρώνε πρόχειρο φαγητό.
  • γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • ηλικιωμένοι;
  • άτομα που αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση?
  • και όσοι παίρνουν φάρμακα.

Το να μην έχετε μια κίνηση του εντέρου τουλάχιστον μία φορά την ημέρα σας κάνει έναν καλό υποψήφιο για καθαρισμό του παχέος εντέρου. Είναι γνωστό ότι διάφορα προβλήματα υγείας σχετίζονται με κακή πεπτική υγεία, όπως κοιλιακό άλγος και κράμπες, χρόνια κόπωση, δυσκοιλιότητα, χαμηλή ενέργεια, πονοκεφάλους και αλλεργικές αντιδράσεις.

Ένα ανθυγιεινό έντερο μπορεί εύκολα να προκαλέσει βραδύτητα, ευερεθιστότητα, χαμηλά επίπεδα ενέργειας, θολή συνείδηση ​​και αλλαγές στην όρεξη. Αυτό συμβαίνει επειδή τα σωματίδια τροφίμων και απορριμμάτων που παγιδεύονται στο έντερο για πολύ καιρό μπορούν να προκαλέσουν τη συσσώρευση βλέννας και βακτηρίων, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε "τοξίνες" πίσω στην κυκλοφορία του αίματος. Η μη τακτική κίνηση του εντέρου σας θέτει επίσης σε κίνδυνο εξασθένησης της σωστής απορρόφησης θρεπτικών ουσιών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας και άλλες επιπλοκές..

Πώς λειτουργεί ο καθαρισμός του παχέος εντέρου

Τα έντερα είναι το μεγαλύτερο μέρος του πεπτικού σωλήνα. Προέρχεται από το λεπτό έντερο και καταλήγει στον πρωκτό. Ο ρόλος του παχέος εντέρου είναι να απορροφήσει νερό και να σχηματίσει ένα σκαμνί διαμορφωμένο από τα τρόφιμα, που αποτελείται από ένα συνδυασμό βακτηρίων, νερού, αχρησιμοποίητων θρεπτικών συστατικών, περιττών ηλεκτρολυτών και πεπτικών τροφίμων (2).

Οι γιατροί χρησιμοποιούν πολλές διαφορετικές μεθόδους για τον καθαρισμό των εντέρων, όπως υδροθεραπεία παχέος εντέρου, κλύσματα, φάρμακα και άλλα. Στο σπίτι, μπορείτε να καθαρίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το παχύ έντερο με χυμούς, θαλασσινό νερό, μια υγιεινή διατροφή ή κλύσμα. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου εμπίπτει σε δύο κύριες κατηγορίες:

  1. Ο καθαρισμός γίνεται από επαγγελματία.
  2. Μόνος καθαρισμός στο σπίτι.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που ένα άτομο υποβάλλεται σε υδροθεραπεία παχέος εντέρου είναι επειδή προετοιμάζεται για χειρουργική επέμβαση ή ιατρική διαδικασία (όπως κολονοσκόπηση) που απαιτεί το κόλον να καθαριστεί πλήρως από συσσωρευμένα απόβλητα. Από την άλλη πλευρά, ο καθαρισμός γίνεται συνήθως στο σπίτι χρησιμοποιώντας κλύσματα, καθαρτικά ή φυτικά συμπληρώματα (όπως senna) για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, φούσκωμα και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα..

Πολλές διαδικασίες καθαρισμού του εντέρου γίνονται εισάγοντας ένα σωλήνα στο ορθό, μετά τον οποίο χύνεται μεγάλη ποσότητα νερού ή ειδικά παρασκευασμένου διαλύματος. Η ακριβής ποσότητα νερού ή άλλου τύπου υγρού που χρησιμοποιείται εξαρτάται από τον συγκεκριμένο τύπο μεθόδου καθαρισμού του παχέος εντέρου. Για παράδειγμα, η υδροθεραπεία παχέος εντέρου μπορεί να χρησιμοποιεί έως και 60 λίτρα νερού κάθε φορά!

Ποια είναι τα οφέλη του καθαρισμού του εντέρου

Ενώ υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι οι καθαρισμοί του παχέος εντέρου έχουν πραγματοποιηθεί από ανθρώπους από την αρχαία ελληνική εποχή, σύμφωνα με το American Journal of Gastroenterology, δεν έχουν διεξαχθεί πολλές ελεγχόμενες μελέτες σε ανθρώπους για να αποδειχθούν τα οφέλη ενός καθαρισμού (3). Πιστεύεται ότι εκατομμύρια άνθρωποι έχουν βελτιώσει την υγεία τους τα τελευταία χρόνια μέσω του καθαρισμού του παχέος εντέρου και, εάν γίνει με ασφάλεια και σωστή, αυτή η διαδικασία δεν πρέπει να θέτει κινδύνους για το ανθρώπινο σώμα. Για άτομα που δεν έχουν βιώσει διαρκή ανακούφιση από πράγματα όπως καθαρτικά ή που χρησιμοποιούν ορισμένες λαϊκές θεραπείες, ένα καθαρισμό παχέος εντέρου μπορεί τελικά να βοηθήσει στην πρόκληση τακτικών κινήσεων του εντέρου και στη μείωση των συμπτωμάτων..

Μελέτες δείχνουν ότι οι κινήσεις του εντέρου είναι σημαντικές για την απομάκρυνση βακτηρίων, την απομάκρυνση βαρέων μετάλλων ή την εξάλειψη της περίσσειας λιπαρών οξέων από το σώμα. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου μπορεί επίσης να έχει θετικά αποτελέσματα στο νευρικό σύστημα, οπότε μπορεί να βοηθήσει με συμπτώματα όπως άγχος και κόπωση..

Αυτό συμβαίνει επειδή τα νεύρα στο έντερο επικοινωνούν με τον εγκέφαλο και επηρεάζουν τα χημικά σήματα που αποστέλλονται μέσω ολόκληρου του κεντρικού νευρικού συστήματος σε όλο το σώμα (4). Ένα παχύ έντερο που λειτουργεί καλά είναι σημαντικό για την ορμονική ισορροπία, τον έλεγχο της όρεξης, τον ύπνο και την ψυχική απόδοση.

Ορισμένα κλύσματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν το σώμα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά καλύτερα. Για παράδειγμα, όταν καθαρίζετε τα έντερα χρησιμοποιώντας καφέ, τα αντιοξειδωτικά και η καφεΐνη ταξιδεύουν μέσω της αιμορροϊδικής φλέβας στο ήπαρ. Μαζί, μπορούν να βοηθήσουν στο άνοιγμα των αιμοφόρων αγγείων, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη χαλάρωση των λείων μυών που ελέγχουν τη συστολή του εντερικού τοιχώματος και αυξάνουν την παραγωγή χολής, η οποία απαιτείται για σωστή πέψη και απέκκριση (5)..

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα χωρίς κλύσμα στο σπίτι

Μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή και τις συνήθειες σας θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τα έντερά σας γρήγορα και αποτελεσματικά. Λοιπόν, πώς να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα έντερα στο σπίτι:

1. Προσαρμόστε τη διατροφή σας

Προσθέστε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Η ίνα (διαιτητικές ίνες) προσθέτει χύμα, μαλακώνει και βελτιώνει την περισταλτικότητα (ρυθμικές συστολές του παχέος εντέρου), η οποία προάγει τις κινήσεις του εντέρου και τον καθαρισμό (6).

Η λήψη περισσότερων ινών βοηθά τα έντερα να απορρίπτουν τα απόβλητα από το σώμα σας πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Στόχος για περίπου 20-35 γραμμάρια ινών ανά ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα, καθώς και πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως (7).

  • Συμπεριλάβετε δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως καστανό ρύζι, φαγόπυρο, κριθάρι, βρώμη, κεχρί και καλαμπόκι στη διατροφή σας.
  • Ο λιναρόσπορος, το πίτουρο σίτου και η βρώμη είναι ιδανικές πηγές ινών. Μπορείτε να αλέσετε τον λιναρόσπορο σε έναν μύλο καφέ και να τον προσθέσετε σε smoothies ή άλλα τρόφιμα.
  • Φρούτα και μούρα όπως φράουλες, μήλα και βατόμουρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Τα όσπρια, οι σπόροι και τα καρύδια είναι επίσης καλές πηγές.

Μάθετε περισσότερα για τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες σε αυτήν τη σελίδα - τρόφιμα πλούσια σε ίνες: λίστα.

2. Τρώτε περισσότερα φυλλώδη πράσινα λαχανικά

Εάν αναρωτιέστε πώς να καθαρίσετε σωστά το έντερο στο σπίτι σας, πρέπει να εστιάσετε σε υγιείς, φυσικές τροφές όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά..

Εκτός από την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τα φυλλώδη πράσινα παρέχουν στο σώμα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην επιδιόρθωση του εντέρου σας. Προσπαθήστε να συμπληρώσετε κάθε ένα από τα γεύματά σας με τουλάχιστον μια μικρή ποσότητα πράσινων φυλλωδών λαχανικών ως σνακ (8).

  • Η αλφάλφα, το φύτρο σιταριού, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, το λάχανο, το σπανάκι και τα λαχανάκια κριθαριού είναι όλα υγιή φυλλώδη πράσινα.
  • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα σνακ λαχανικών βυθίζοντας τα σε χούμους (σνακ ρεβίθια), τζατζίκι (μια κρύα σάλτσα από γιαούρτι, φρέσκο ​​αγγούρι και σκόρδο) ή μπαμπάνο (ένα ανατολίτικο σνακ φτιαγμένο από πουρέ μελιτζάνες αναμεμιγμένα με καρυκεύματα).

Αυτός ο πόρος θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας για να καθαρίσετε τα έντερα σας - Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου σας?

3. Πίνετε άφθονο νερό

Τα έντερα χρειάζονται το νερό που χρειάζονται για να λειτουργήσουν σωστά και να απομακρύνουν τα βακτήρια ή τα απόβλητα. Δοκιμάστε να πίνετε τουλάχιστον 13 φλιτζάνια νερό την ημέρα εάν είστε ενήλικος άντρας και εννέα φλιτζάνια νερό την ημέρα εάν είστε ενήλικη γυναίκα. Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη νερού εάν ασκηθείτε ή είστε σε ζεστό, ξηρό περιβάλλον (9).

  • Μπορείτε να συνηθίσετε να έχετε μαζί σας ένα πλήρες μπουκάλι νερό όπου κι αν πάτε, ώστε να μπορείτε να πίνετε όλη την ημέρα. Μπορείτε επίσης να ορίσετε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας για να θυμάστε ότι πρέπει να πίνετε τουλάχιστον εννέα φλιτζάνια νερό την ημέρα..
  • Δοκιμάστε να προσθέσετε φέτες λεμονιών, λάιμ και αγγουριών στο νερό για να το κάνετε πιο νόστιμο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε βότανα όπως μέντα στο νερό..

4. Αποφύγετε το αλκοόλ

Προσπαθήστε να αποφύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά όπως μπύρα, κρασί και οινοπνευματώδη ποτά. Μπορούν να σας αφυδατώσουν και να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να μπλοκάρει το παχύ έντερο με μεγάλα, σκληρά, σκληρά κόπρανα. Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να καταστέλλει τις κινήσεις του εντέρου και να προτρέπει την αφόδευση, καθιστώντας πιο πιθανή τη δυσκοιλιότητα (10, 11).

5. Περιορίστε την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας, ειδικά εάν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες από αυτά (12). Εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, αλλά είστε δραστήριοι και πίνετε πολλά υγρά, προσπαθήστε να περιορίσετε την ποσότητα γαλακτοκομικών προϊόντων που τρώτε ή να τα εξαλείψετε προσωρινά από τη διατροφή σας..

6. Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι

Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του εντέρου, η οποία μπορεί να προωθήσει τις φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου (13). Η κατανάλωση ζεστού ποτού μπορεί επίσης να διεγείρει τα έντερα. Δοκιμάστε να πίνετε ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ ή λίγο μαύρο ή πράσινο τσάι για να πάρετε το σκαμνί να κινηθεί καλύτερα..

7. Τρώτε ζυμωμένα τρόφιμα

Τα ζυμωμένα τρόφιμα περιέχουν προβιοτικά, τα οποία είναι βακτήρια που είναι καλά για το παχύ έντερο. Αυτά τα τρόφιμα γεμίζουν το γαστρεντερικό σας σωλήνα με καλά βακτήρια, επιτρέποντας στα έντερα να λειτουργήσουν σωστά. Το γιαούρτι, το miso, το kimchi και το λάχανο τουρσί είναι τέσσερα παραδείγματα τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση. Το Kefir, το ξύδι μήλου μηλίτη και το Kombucha παρέχουν πόσιμα ποτό (14).

Μπορείτε επίσης να πάρετε προβιοτικά συμπληρώματα. Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε προβιοτικά συμπληρώματα από ένα αξιόπιστο διαδικτυακό κατάστημα ή κατάστημα υγιεινής διατροφής.

8. Ασκήστε τακτικά

Ρωτώντας πώς μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα στο σπίτι, πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει στη συσσώρευση τοξινών και τοξινών στο σώμα και εμποδίζει τη λειτουργία του εντέρου.

Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει το πεπτικό σύστημα και βελτιώνει την εντερική κινητικότητα (15). Η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το έντερο σας υγιές και λειτουργικό. Βεβαιωθείτε ότι ασκείστε τακτικά, για παράδειγμα κάθε μέρα ή τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Περπατήστε τριάντα λεπτά κάθε μέρα ή προγραμματίστε μια προπόνηση στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα για να βεβαιωθείτε ότι καίτε θερμίδες και παραμείνετε υγιείς.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια προπόνηση στο σπίτι χρησιμοποιώντας το δικό σας βάρος (push-ups, pull-ups, swinging the press, κ.λπ.), μια επέκταση ή βάρη (αλτήρες, βάρη κ.λπ.). Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε να πηγαίνετε σε διάφορους τύπους χορού, γιόγκα, αερόμπικ, κολύμπι ή ποδηλασία.

9. Καθαρτικά

Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η κατανάλωση αρκετού νερού και η τακτική άσκηση μπορεί να καθαρίσει αποτελεσματικά τα έντερα σας σε σταθερή βάση..

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα αφού κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τη χρήση καθαρτικών. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε αυτό, καθώς τα προβλήματα μπορεί να σχετίζονται με την υποκείμενη ιατρική κατάσταση..

Εάν ο γιατρός σας συνιστά τη λήψη καθαρτικών, ζητήστε μια σύσταση για την καλύτερη επιλογή. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας που δίνονται στις οδηγίες χρήσης και μην παίρνετε ποτέ περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα. Μην παίρνετε καθαρτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας (16).

  • Εάν αντιμετωπίζετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου ή πεπτικά προβλήματα, μπορείτε να δοκιμάσετε καθαρτικά που σχηματίζουν κόπρανα όπως το Metamucil, το Citrucel ή το Psillum. Πάρτε αυτά τα καθαρτικά με άφθονο νερό. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν φούσκωμα, αέριο, κράμπες και επιδείνωση της δυσκοιλιότητας.
  • Εάν αισθάνεστε οδυνηρό να πάτε στην τουαλέτα λόγω σκληρών περιττωμάτων, μπορείτε να δοκιμάσετε μαλακτικά σκαμνιών. Τα μαλακτικά κόπρανα είναι γενικά ασφαλή στη χρήση και προκαλούν λιγότερο φούσκωμα από τα καθαρτικά διόγκωσης κοπράνων.
  • Ποτέ μην παίρνετε καθαρτικά για απώλεια βάρους. Βλάπτει την υγεία σας και μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα (17).

Πώς να καθαρίσετε γρήγορα τα έντερα σας με τρεις χυμούς

  • Ποτήρι;
  • Το κουτάλι;
  • 100 ml καθαρού ζεστού νερού.
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
  • 100% φυσικός χυμός μήλου - 100 ml.
  • Χυμός τζίντζερ - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Χυμός λεμονιού - 2 κουταλιές της σούπας.

Πρώτα, τοποθετήστε 100 ml καθαρού νερού σε μια κατσαρόλα και ζεσταίνετε το. Μόλις το νερό είναι ζεστό, ρίξτε το σε ένα ποτήρι. Στη συνέχεια προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι και ανακατέψτε. Το θαλασσινό αλάτι θα βοηθήσει στην απελευθέρωση τοξινών και θα βελτιώσει την πέψη.

Τώρα προσθέστε το χυμό μήλου, το χυμό τζίντζερ και το φρέσκο ​​χυμό λεμονιού για να γεμίσετε πλήρως το ποτήρι και ανακατέψτε τα πάντα. Σύμφωνα με την έρευνα, η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που καταναλώνουν ένα μήλο κάθε μέρα είχαν σημαντικά λιγότερες επισκέψεις γιατρού και λιγότερα φάρμακα (18).

Το τζίντζερ είναι υπέροχο επειδή μειώνει το φούσκωμα, διεγείροντας την εκκένωση του παχέος εντέρου και τον καθαρισμό των επιβλαβών απορριμμάτων και των τοξινών..

Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην πέψη, την αποτοξίνωση και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, καθιστώντας το εξαιρετικό αντιοξειδωτικό.

Διαδικασία καθαρισμού

Πιείτε αυτό το φάρμακο το πρωί με άδειο στομάχι. Στη συνέχεια πιείτε αυτό το μείγμα ξανά πριν από ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα, κατά προτίμηση με λαχανικά στον ατμό και σολομό στη σχάρα, και στη μέση της ημέρας..

Πίνετε 6-8 ποτήρια νερό σε θερμοκρασία δωματίου όλη την ημέρα. Είναι καλύτερο να επιβραδύνετε την πρόσληψη υγρών μετά τις 5 μ.μ., ώστε να μην χρειάζεται να ξυπνήσετε τη νύχτα για να πάτε στο μπάνιο.

Κίνδυνοι

Το να κάνετε αυτό το είδος καθαρισμού του εντέρου δεν πρέπει να δημιουργεί κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία εάν είστε έγκυος, άρρωστος, αλλεργικός ή παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο.

Προφυλάξεις και προειδοποιήσεις

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συμβουλευτείτε πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε καθαριστικό παχέος εντέρου. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε οποιοδήποτε καθαριστικό παχέος εντέρου, ελέγξτε τη λίστα συστατικών και βεβαιωθείτε ότι τα συγκεκριμένα φυτικά συστατικά φέρουν σαφή ετικέτα. Εάν ανησυχείτε ότι ενδέχεται να είστε αλλεργικοί σε οποιοδήποτε από τα συστατικά ή δεν μπορείτε να προσδιορίσετε κανένα από τα συστατικά, μην χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν..

Όταν παίρνετε καθαριστικό παχέος εντέρου, βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό. Αυτό θα διασφαλίσει ότι δεν έχετε αφυδατωθεί και ότι αυτό το προϊόν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Μην χρησιμοποιείτε καθαριστικά παχέος εντέρου ως τρόπο για να χάσετε βάρος. Αυτός είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος και μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας. Οι επιστήμονες έχουν επίσης βρει ότι είναι ένας αναποτελεσματικός τρόπος να χάσουν βάρος (19).

Εάν έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα που διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με φαρμακευτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση των εντέρων σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την επιλογή εάν οι διατροφικές προσαρμογές και ο τρόπος ζωής και άλλες θεραπείες παχέος εντέρου δεν λειτουργούν. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή εάν έχετε πρόβλημα στο έντερο όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) (20).

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τις παρενέργειες του φαρμάκου που παίρνετε. Εάν οι ανεπιθύμητες ενέργειες γίνουν σοβαρές, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Οι παρενέργειες των εντερικών φαρμάκων μπορεί να περιλαμβάνουν βραχυπρόθεσμη ναυτία, ζάλη και κολικούς.

Οι Εκδόσεις Για Χολοκυστίτιδα

Πώς να θεραπεύσετε μόνιμα την παγκρεατίτιδα και είναι δυνατόν

Οισοφάγος

Η παγκρεατίτιδα είναι μια σοβαρή ασθένεια που προσβάλλει το πάγκρεας και διαταράσσει ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτοί οι άνθρωποι που έχουν ήδη "εξοικειωθεί" γνωρίζουν πόσο δύσκολο είναι να θεραπευτεί και ποια οδυνηρά συμπτώματα εκδηλώνεται.

Δυσκοιλιότητα σε βρέφος - τι να κάνετε?

Οισοφάγος


Κατά το πρώτο έτος της ζωής ενός παιδιού, σχεδόν κάθε 5 ή 4 παιδιά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, όπως πιστεύουν πολλοί γονείς και γιατροί. Όταν υπάρχει στασιμότητα των περιττωμάτων στο ορθό, η έξοδος τους είναι δύσκολη, το παιδί γκρινιάζει και σπρώχνει, αλλά δεν εκκενώνεται - οι γονείς ανησυχούν και μερικές φορές δεν ξέρουν τι να κάνουν με τη δυσκοιλιότητα στο μωρό?